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リラックス
私達は生活の中で、さまざまな刺激を受けています。これがストレスです。
この外界からのストレスに対して、まず反応するのが、自律神経系です。自律神経は、交感神経と副交感神経がバランスをとり合って体の機能を保っています。例えば、人前で発表しなければならない時や、嫌いな人に出くわした時には交感神経系が優位となり、緊張した状態となります。
逆に、副交感神経が優位になることで、精神的にリラックスした状態になります。
身体的には脈も落ち着き、血管が拡張し、手足が温かくなり、気分も楽になってきます。
適度なストレスは、交感神経を活性化させるので、生きていく上で必要になりますが、過剰なストレスや慢性的なストレスが続くと、心と身体のバランスが崩れ、健康を損うことになりかねません。
そうならずに心身ともに元気に過ごすためにも、リラックスできる時間をきちんととることが大切です。
香りの信号は、自律神経の中枢である視床下部にダイレクトに届き、副交感神経を優位にし、リラックスに導いてくれます。
ご自分が心地いいなと感じる香りを毎日の生活の中に取り入れ、肩に入りすぎてしまった力をほっとほどいてみてください。
芳香浴以外にも、エッセンシャルオイル(アロマオイル)を入れた沐浴、香りのついたマッサージオイルでのセルフトリートメント、そして香りのいいハーブティーなど、手軽に香りを取り入れる方法はたくさんあります!
是非毎日の生活の中で心からリラックスできる時間を作りだしてみてください。
21件の商品がございます。
